Abraçando a Raiva

Thay comumente compara nossa raiva a uma criança pequena, chorando por sua mãe. Quando a criança chora, a mãe o segura nos seus braços, ouve e observa com cuidado para descobrir o que está errado. A ação amorosa de segurar seu filho com ternura, já suaviza o sofrimento do bebê. Da mesma maneira, podemos pegar nossa raiva nos nossos braços amorosos e em seguida sentiremos um alívio. Não precisamos rejeitar nossa raiva. É uma parte de nós que precisa de nosso amor e profunda escuta da mesma maneira que um bebê precisa.

Depois que o bebê se acalma, a mãe pode sentir se ele tem febre ou precisa trocar as fraldas. Quando nos sentimos calmos e tranquilos, podemos também olhar profundamente para nossa raiva e ver claramente as condições que permitiram que nossa raiva surgisse.

Quando ficamos com raiva é melhor evitar dizer ou fazer qualquer coisa. Podemos retirar nossa atenção da pessoa ou situação que está regando a semente de raiva em nós. Deveríamos usar esse tempo para voltar a nós mesmos. Podemos praticar respiração consciente e caminhada consciente ao ar livre para nos acalmarmos e refrescarmos nossa mente e corpo. Depois de nos sentirmos calmos e mais relaxados podemos começar a olhar profundamente para nós mesmos e para a pessoa e a situação que causando a raiva que surgiu em nós. Frequentemente, quando temos uma dificuldade com uma pessoa, ele ou ela tem características que refletem uma fraqueza nossa que é difícil de aceitar. Ao crescermos em amor e nos aceitarmos, isto irá naturalmente se espalhar por aqueles ao nosso redor.